Nutrição
Obesidade e Exercício
Aprendemos nesta aula os problemas que a obesidade pode causar e os beneficios do exercício. A aula está toda nos slides.
Para recordar, vamos calcular nosso IMC?
O que é IMC?
Índice de Massa Corpórea.
IMC é o peso em Kg dividido pela altura ao quadrado (em metros)
Encontrando o IMC, basta olhar na tabela abaixo:
Para o exemplo acima, a pessoa está Obesa.
E agora, como achar meu peso mínimo e máximo?
Se o peso normal varia o IMC de 18,5 a 25, quer dizer o para achar o peso mínimo é só substituir na fórmula:
IMC (18,5) = Peso
altura x altura
Exmplo: 1,60 m de altura
18,5 = Peso
1,60 x 1,60
18,5 = Peso
2,56
Peso = 18,5 x 2,56
Peso = 47,36 kg
Ou seja, para uma pessoa de 1,60m o peso MÍNIMO seria de 47,36. Para achar o peso máximo, é só fazer a mesma conta substituindo o valor de IMC 18,5 por 25 ok!
O importante não é ser magra.......o que vale é ser SAUDÁVEL!
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